Osteoporosis: cinco datos cruciales para una vida ósea saludable

La osteoporosis, una enfermedad ósea que afecta a millones en todo el mundo, ha sido objeto de preocupación creciente debido a su impacto silencioso pero significativo en la salud y calidad de vida de las personas. Expertos en geriatría, destacan cinco datos cruciales que todos deberíamos conocer sobre esta condición y cómo podemos prevenirla.

1.    Definición y características: la osteoporosis se define por la disminución de la masa ósea, lo que conduce a una fragilidad extrema y un alto riesgo de fracturas. Esta afección, a menudo silenciosa en su progresión, puede causar microalteraciones en la estructura del hueso, aumentando su vulnerabilidad.

2.    Riesgos y poblaciones vulnerables: aunque la osteoporosis puede afectar a cualquier persona, independientemente de la edad, el riesgo aumenta significativamente con el paso de los años. Las mujeres, especialmente después de la menopausia, enfrentan un mayor riesgo debido a la pérdida de estrógeno, un factor crucial para mantener la densidad ósea.

3.    Prevalencia y impacto: según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), entre el 13 % y el 18 % de las mujeres y entre el 3 % y el 6 % de los hombres mayores de 50 años tienen osteoporosis en todo el mundo. Las fracturas osteoporóticas, con más de 8.9 millones de casos al año, representan una carga significativa para el sistema de salud global.

4.    Síntomas y consecuencias: la progresión silenciosa de la osteoporosis puede llevar a fracturas espontáneas, reducción de la movilidad y un aumento del riesgo de complicaciones graves, como la neumonía. El Dr. Camiz destaca la importancia de la prevención y el tratamiento temprano para evitar el deterioro progresivo de la salud ósea.

5.    Prevención y cuidado: adoptar un estilo de vida saludable que incluya una ingesta adecuada de calcio, exposición al sol para la síntesis de vitamina D y ejercicio regular son fundamentales para prevenir la osteoporosis. Además, el médico recomienda la inclusión de alimentos ricos en vitamina K2, conocida por sus beneficios en la salud ósea.

En conclusión, comprender la osteoporosis y tomar medidas preventivas puede marcar la diferencia en la salud ósea a largo plazo. Con un enfoque en la educación y la conciencia, podemos trabajar juntos para reducir la carga de esta enfermedad y promover un envejecimiento saludable para todos.