Guía para una maternidad saludable

El embarazo es una etapa emocionante y llena de cambios en la vida de una mujer. Es por ello que durante este período, es fundamental prestar especial atención a la alimentación y nutrición, ya que lo que consumes puede tener un impacto directo en ti así como en el desarrollo y bienestar de tu bebé.

En su libro, López Birlain nos acompaña en este mágico proceso proporcionándonos información valiosa y consejos prácticos sobre nutrición para que las futuras mamás puedan tomar decisiones informadas sobre su dieta. Sin importar si eres mamá primeriza o si ya has experimentado la maternidad antes, cada página tiene como objetivo brindar orientación accesible y útil que se adapte a tus necesidades y economía.

¿Por qué cuidar la alimentación durante el embarazo?

Alimentarse adecuadamente no solo te beneficia a ti y a tu bebé durante el embarazo, sino que también establece las bases para una buena salud a largo plazo. Si bien, “lo más natural es que durante tu embarazo comiences a ganar peso, los kilos extra deben ser cuantificables y ganarse de manera gradual y saludable”, comenta la autora. Por lo tanto, invertir en una nutrición consciente y saludable es una de las mejores decisiones que puedes tomar para asegurar el bienestar de ambos.

Aquí está la lista de los siete mejores consejos que Mercedes López Birlain nos da en "Guía completa para una Maternidad Saludable", que debes ingresar a tu vida para empezar a llevar una alimentación consciente durante esta etapa y como un buen hábito a largo plazo: 

●    Incorpora jugo de verduras diario a tu régimen alimenticio o tantas veces a la semana como puedas. 
●    Poco a poco comienza a eliminar de tu dieta los cereales, galletas, salsas y panes que venden en los supermercados. 
●    Empieza a elaborar tus propios alimentos. ¡Saca al chef que llevas dentro!
●    Ten paciencia. Los cambios se dan poco a poco y es parte del proceso. 
●    Recuerda que no estás a dieta, estás mejorando tu alimentación. Por tanto, puedes darte de vez en cuando un gusto, solo procura controlar las porciones de aquellos gustos que no son tan saludables. 
●    Asegúrate de que en todas tus comidas haya verduras.
●    Habla con tu pareja sobre los ajustes alimenticios y procuren hacerlos juntos. La paternidad comienza desde la gestación y los ajustes se realizan en pareja son mucho más sencillos llevarlos a cabo. 

No olvides que una maternidad saludable establece las bases para fortalecer la vida del bebé, impactando positivamente su desarrollo físico, emocional y cognitivo desde el principio.