¿Estrés por relajación? descubre el Fenómeno del 'Stresslaxing'

¿Alguna vez te has sentido más estresado después de intentar relajarte? Podrías estar experimentando "stresslaxing", un fenómeno emergente en nuestra agitada vida moderna. Este término, una combinación de "estrés" y "relajación", describe la ansiedad que se manifiesta al intentar desconectar y disfrutar del tiempo libre.

El stresslaxing se caracteriza por una incapacidad para relajarse completamente, incluso durante actividades diseñadas para el esparcimiento. La preocupación constante por los pendientes laborales o personales puede impedir que disfrutes de tu tiempo libre y recargues energías como deberías. La psicóloga Michelle Chung señala que en la cultura actual, la productividad se valora enormemente, haciendo que los momentos de descanso se perciban como ineficaces o negativos.

Investigaciones han demostrado que entre el 30% y el 54% de las personas experimentan un aumento de tensión tras intentar relajarse, especialmente aquellas con trastornos de ansiedad o personalidades perfeccionistas. Para contrarrestar este problema, es vital aplicar estrategias como establecer límites claros entre trabajo y tiempo libre, valorar los logros diarios, y buscar actividades que realmente disfrutes.

Si te sientes atrapado en este ciclo de estrés al intentar relajarte, considera consultar a un especialista para abordar el problema de manera efectiva. Romper el círculo vicioso del stresslaxing es crucial para recuperar tu bienestar y disfrutar plenamente de tu tiempo libre.