Protección solar desde adentro: la clave para cuidar la piel este verano

Con el inicio de la temporada vacacional, aumenta la exposición al sol y también los riesgos asociados a los rayos UV. Aunque los protectores solares siguen siendo indispensables, cada vez más expertos coinciden en que la protección efectiva de la piel debe comenzar desde el interior.

“Los rayos UV, tanto por exposición directa al sol o en cámaras de bronceado, pueden cambiar la estructura del ADN de las células de piel haciéndonos más susceptibles al cáncer de piel”, explica la doctora Esmeralda Bastidas, CEO de NEOCLINIC, especialista en medicina funcional, regenerativa, estética, terapia hormonal, well-aging y biohacking.

El daño solar acumulado no siempre es evidente al inicio. Las manchas, por ejemplo, se producen cuando la piel, al enfrentar situaciones de estrés como los rayos UV, genera un exceso de melanina. Según Bastidas, “el daño es acumulativo y en ocasiones imperceptible, pero con el tiempo se hace más evidente”.

La experta sugiere adoptar un enfoque más profundo y duradero: “Cuidar la piel no debería limitarse a la superficie. Una estrategia integral puede mejorar la salud cutánea y el bienestar general, desde adentro hacia afuera”.

Entre las recomendaciones figuran una alimentación rica en vitaminas antioxidantes —como C, A, E y del complejo B— presentes en cítricos, vegetales de hoja verde, frutos secos y aceites saludables. Además, existen suplementos específicos como Glutage, formulado con Acetil Glutatión, N-Acetilcisteína y Selenio, que actúan a nivel celular para proteger la piel, reforzar el sistema inmunológico y favorecer la desintoxicación del organismo.

Tratamientos para daños ya visibles

Cuando ya existen manchas o alteraciones en la pigmentación, se recomienda aplicar fórmulas despigmentantes con activos como ácido tranexámico, niacinamida, hidroquinona y retinol. Asimismo, tecnologías como el láser Discovery Pico, que utiliza onda ND:YAG, permiten eliminar el pigmento fragmentado a través del sistema linfático, ofreciendo resultados visibles sin afectar el tejido sano.

Consejos clave para esta temporada solar:

• Limita la exposición directa entre 10:00 a.m. y 4:00 p.m., o alterna sombra y sol cada 15 minutos.

• Usa protector solar FPS 30 o superior, reaplicando cada dos horas.

• Considera fotoprotectores orales que combaten el estrés oxidativo.

• Opta por prendas protectoras, sombreros amplios y gafas con filtros UVA/UVB.

• Bebe al menos dos litros de agua al día.

• Aplica un serum antioxidante con vitamina C cada mañana.

• Evita camas solares, que también emiten radiación UV dañina.

• Examina regularmente tu piel para detectar cambios inusuales, manchas, nódulos o lesiones que no cicatricen.

La prevención no solo evita daños estéticos, sino que también puede reducir riesgos mayores. Estar alerta ante cualquier irregularidad y consultar con un especialista es una acción clave para cuidar la salud de la piel durante todo el año.

Sobre la Dra. Esmeralda Bastidas

Médico con maestría en medicina funcional, regenerativa, estética, terapia hormonal, well-aging y biohacking. Fundadora y CEO de NEOCLINIC. Cuenta con una Maestría en Nutrición Ortomolecular por la Sociedad Española de Nutrición y Medicina Ortomolecular, y es miembro de la American Academy of Anti Aging Medicine y la Sociedad de Medicina Antienvejecimiento y Regenerativa.